L’aïkido se distingue du sport de combat grâce à son apprentissage de techniques de défense inoffensives, et ce malgré une pratique à mains nus et avec des armes. Ne pas blesser son adversaire fait partie des principes majeurs de l’Aïkido, ce qui demande un contrôle de soi et de sa force. Ici, avoir de bonnes conditions physiques influent peu sur la capacité à remporter un affrontement.
Ce qui amène à la victoire, c’est l’harmonie intérieure et toujours garder son calme.
Par conséquent, aucun niveau physique n’est requis, et tous ceux enclins à être en phase avec eux-mêmes sont les bienvenus.
Déroulement d’une séance
L’étiquette
Pour préparer son mental, un cours commence et se termine toujours par un salut qui délimite la séance.
L’échauffement
Pour préparer son corps, l’échauffement est essentiel pour assouplir les muscles pour faciliter les exercices.
Les éducatifs
Ce sont des exercices de base qui structurent d’autres mouvements plus complexes et élaborés.
Le travail
Il se divise en deux temps. La première partie est consacrée à la répétition des techniques pour bien les assimiler et les réaliser avec plus d’aisance. La seconde partie quant à elle est un travail d’application où les mouvements appris sont utilisés dans des mises en situation, comme des combats.
Le retour au calme
Après s’être dépensé, on prend quelques minutes pour revenir à un état plus détendu à l’aide d’exercices de respiration et d’étirements musculaires.
